Тот, кто часто совершает авиа перелеты через несколько часовых поясов, знает, как тяжело приучить себя к новому режиму жизни. Например, перелет из Москвы во Владивосток или в противоположную сторону это пересечение 4-х часовых поясов – для организма это достаточно сильный стресс. Внутренние часы начинают либо спешить, либо отставать. Это выражается в плохом сне, нарушении внимательности, работоспособность нарушается. Как правило, на адаптацию уходит несколько суток.